dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:40Távolság
9 kmTempó
05:04 p/km (11.82 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Reggeli munkaba futas kis kerulovel es 5*2p eros/2p laza iramjatekkal
https://connect.garmin.com/activity/933284836
A gyors szakaszokat most nem nyomtam tul erosre erzesre, mivel ez a feladat :-). Viszont a masodikat leszamitva ami kicsit emelkedos reszen volt, mindegyik 4 perces tempo korul volt nagysagrendileg 170-es pulzuson. Lehet a kis magaslati edzotabor segitett, de erzere most ez nem volt nehez es megis szuper tempo volt. Orulok. Jo lesz igy elkezdeni az alapozast
A sulyom is jol alakul, biztos az is segit azert.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:40 | 9 | 05:04 | 11.82 | 0 | 0 | 0 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
