Edzésleírás

Kedd reggeli iramjatek, mostani ciklusban lassabban de hosszabban jelligere

Otthonrol stadionba 5.6k avg hr 135 - szuper laza 5:33pace

6 gyakorlat futoiskola

3*1500m fokozo/500m laza

Az 1500-ban elso 500 4:50, majd 500m 4:40 majd 500m 4:30pace, a laza 500 pedig 5:30 korul

4:50 tempohoz most kb 156-os HR jart

4:40 hez 160HR

4:30-hoz 165HR

Stadionbol iroda 3k avg hr 149 - szuper laza 5:33pace, a pulzus kicsit azert mar fennt ragadt de szuper laza volt es meg zona 2

 

A resztav nagyon elvezetes volt. Egesz lazanak ereztem, de azert dolgozni kellett. A tempo erzekelesem fabatkam sem er, de majd ezt is fejlesztem, addig itt a garmin.

 

https://connect.garmin.com/splits/1037045470