Edzésleírás
Úgy érzem, hogy a mai futásommal feltettem az I-re azt a bizonyos pontot!
Szerdán elhatároztam, hogy ezen a hétvégén sokat fogok futni, de ilyen elhatározás többször maradt már a múltban realizálatlan…
Most nem! Pénteken elkezdtem, szombaton folytattam, ma pedig befejeztem: 3 nap, 42.195 méter! Ez az eddigi csúcs, ilyen rövid idő alatt ilyen sokat még nem futottam, mégsem érzem azt, hogy kipurcant volna a szervezetem - ebben azért nagy része volt a 151-152-151 ütéses átlagpulzusnak!
A pénteki 12 kili után simán ment a tegnapi 18, ma pedig még a tegnapinál is jobb tempót sikerül futnom, úgy, hogy a két futás között nem telt el 12 óra!!!
Ez a maratoni táv meggyőzött arról, hogy egyre jobb a kondim, és mostantól nyugodtam nyomhatom a tolókat is, nem lesz belőlük baj!
Nagy tanulság az is, hogy frissítenni márpedig kell. Tekintettel arra, hogy nem zavar futás közen a kulacsöv, egy két - hosszabb távok esetén majd 3 - palack ott figyel majd a derekamon mostantól! :)
Három igazi futóélménynel gazdagodtam, büszke vagyok magamra! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:27 | 12.2 | 06:31 | 9.21 | 0 | 73 | 178 | 152 |