Edzésleírás

Negy evszak maraton :-)

Na jo igazabol csak ket evszak es 15k, de ez most durva volt. Reggel elindultam futva terv szerint, de a -8 fok a kis szelloben es futva -10-tol is hidegebbnek tunt. Konkretan megfagyott az ujjam vege a goretex-es bringas vastag kesztyuben. Valamint az arcom is szilardda fagyott. Igy ugy dontottem a resztavot nem a stadionban korozve futom, mert konkretan feltettem az ujjaimat, hanem inkabb befutottam a ceghez es a gymben a padon csinaltam meg  a resztavot. Igy lett 8.5k fagyos bemelegites es 3*(500m @4:50, 500m@4:40, 500m@4:30, 500m@5:30) resztav egy km levezetessel a vegen. A terembe erve csak levettem ket reteget felulrol, de hosszu nadragban es poloban sikerult kiengednem, majd jol felforrosodnom. Most nem bantam ezt a nyari resztavot :-)

Jol es kontrollaltan ment a futas, biztos hogy tudnek egy fokozattal gyorsabbat is futni, de nagyon elveztem ezt igy ahogy volt.