dizs007 15.5 km Futás 2016-03-01-n 07:50-kor

dizs007 futás

2016.03.01 Kedd, 07:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Távolság

15.5 km

Tempó

05:29 p/km (10.94 km/h)

Edzésleírás

Kedd reggeli resztav

Stadionig laza bemelegito intenzitas 140HR-rol kicsit fokozva 148ig 5.5k

Futoiskola ( a magas terd es magas sarok gyakorlatokat duplaztam, mert ugy erzem az jol kilazitja az izmokat)

3*(500m @450, 500m @440 500m @430, 500m @530)

3k levezetes befutas az irodaba csak nagyon lazan. Ez mar nem esett olyan jol, kisse lefaradtam, a talpam. De az intervallok nagyon jol, konnyen es kontrollaltan mentek.

https://connect.garmin.com/activity/1069557174

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	15.5	05:48	10.33	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.