Edzésleírás
200m bemelegites
2*(400m technika felepites gyorson es haton majd 400m lenduletes gyors)
A lenduletes gyors most 1:53/56 tempo volt
200m laza gyors
200m max gy - 3:39
10*50 hipoxi (3-4-5-6-7-4-5-6-7-8)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.7 | 29:38 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |