Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:44:00

Távolság

43.4 km Szint: 1940 m

Tempó

07:56 p/km (7.57 km/h)

Edzésleírás

Mátrahegy 40 TT

6 nappal a 100-as verseny után kiváncsi voltam, mit tudok kihozni a lábaimból, mit szól a test egy újabb pofonhoz.

Mátrafüredről indulva kellett egy kis idő ahhoz, hogy bemelegedjenek az izmok. Nem is toltam erősen, lévén hogy rögtön emelkedőnek indultunk.

Kis idő múlva már egész jól esett a futás. Lassan természetes lesz, hogy az emelkedőket is megfutom, nem is esik rosszul, nem savasodok, nem görcsölnek az izmok. A tempó persze mérsékelt, meredekségtől függő, de inkább 8:30-as ezrekkel kocogjak felfelé, mint 12 perces ezrekkel sétáljak.

Az erősebb emelkedőket továbbra is erős tempóval sétálom, bár ahogy látom, ezeket nem igazán futja senki.

Kellemesen telt az idő, fogyott a táv. A frissítés elég minimalista volt, a vízpótlás lehetőségét én keveslem (egy közbeeső forrást ismerek csak, a Pisztrángos tónál, ezt ki is használtam).

Parádóhutáig egész jól lehetett futni a lejtőket is. Sáros talaj kevés helyen volt. A vastag avarrétegre továbbra is ügyelni kell. Egy avar alatt megbúvó sziklába kutya nagyot lehet esni.

A Pisztrángos tótól megkezdtük az emelkedést Kékestető irányába. Ezzel a szakasszal már rég nincs semmi bajom. Tempósan meg kell sétálni, klasszul lehet haladni így is. Sorra előzgettem a szuszogó emberkéket, ez a szakasz sok embert megfog.

Kékesen sem időztem sokat a meleg étteremben. Nagyon jól esett a meleg tea, kulacsba is töltöttem, és nekivágtam a Z- -on az ereszkedésnek. Megjegyzem Kékestetőn ugyan nem volt fagypont, de majd meg fagytam. Kesztyűt nem vittem, indulásnál nem volt rá szükség. A kezem majd megfagyott. Ez inspirálólag hatott abbéli elhatározásomban, hogy innen gyorsan le kell jutni.

Hát a Z- elején még voltak egész jól futható lejtők, de nagyrészt sziklás ösvényen haladtunk. Fáradt lábakkal nagyon vigyázni kellett, hogyan és hova lép az ember.

A combfeszítők már fáradtak rendesen, de szorgalmasan dolgoztak, nem tiltakoztak.

Visszaérve Mátrafüredre Célban pecsét, és jöhetett a megérdemelt eszem-iszom (zsíroskenyér, lekvároskenyér, virsli mustárral, mindezt meleg teával leöblítve).

Frissítésről: nagyon minimalista volt, egy versenyen kapott zabos müzli szeletet, egy diós-mandulás-zabos energiaszeletet, és egy gélt fogyasztottam, illetve az első EP-nél két kicsi csokis nápolyi kockát.

Két Magne B6 ampulla is fogyott.

Az energiapótlás jó volt, nem éreztem erőtlenséget. Lassan az is természetes, hogy nincs izomgörcs sem. A combizmok terhelhetősége nagyon sokat fejlődött, és amikor már elkezdenek fájni, még akkor is lehet őket nyugottan dolgoztatni, végzik a dolgukat.

2 hozzászólás

sopen1 2986 napja

Köszönöm. Kicsit tartottam izomsérüléstől, a combom még nem volt százas, de ez nem történt meg.

dilisuni 2986 napja

Nagyon szép, nagy gratula!!!