Edzésleírás

Munkaba futas, az extra piheno nap utan ugy ereztem mar jol vagyok egy laza futashoz. Elindultam es figyeltem hogy extra konnyed legyen, de az elso lampanal megallva mar 5:1x volt a tempo, a kovetkezo lampa stopnal meg mar 5:08. Gondoltam ha ilyen konnyeden esik akkor 5k-t megfutok 5 percesre aztan meg visszabb veszek. Vegul ugy jott ki egy lampa stop hogy 5.3k-ig 4:59-es tempo lett az atlag. Innentol nem neztem az orara de nagyon ovatosan futottam. Ehhez kepest a vegen az atlagtempo alig ment 5 perc fele. Erzesre nagyon laza volt, este megnezem a pulzus adatokat is, lehet az kicsit magasabb lett de most ezt igy elveztem.