Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:58:29

Távolság

21.12 km Szint: 180 m

Tempó

05:37 p/km (10.70 km/h)

Edzésleírás

Ajka, Összetett táv

Országúti kerékpár 60km (463m szintemelkedés) 01:45:01
 Felvezetéssel indultunk, ami pár km tekergést jelentett a város utcáin. Amolyan máj.1-i kerékpáros felvonulás volt. :) Majd a város szélétől mozgórajt. Az útvonal a tavalyi volt. Reggel arra mentem autóval, levizitáltam a burkolatot. Egy-két rövidebb szakaszt leszámítva jó minőségű aszfalton lehetett száguldozni. A szél az fújt össze is meg vissza is. :)) De mindenkinek fújt... :) Annak dacára, hogy alig tekertem az idén elég jól ment. Bírtam a kaptatókat is, éreztem, hogy marad még bennem erő a félmarcsira is.
Félmaraton szép szintes volt így is, bár a tavalyihoz képest sokat módusult az útvonal. Tökéletes idő volt a futáshoz. (a bicón reggel egy picit fáztam) Kissé erősen kezdtem, de éreztem, hogy most nem lesz semmi baj és tartottam a tempót. A kaptatókon is igyekeztem 6 percesek alatt maradni. Sikerült, sőt az utolsó 3 km-t tudtam 5:20-on belül menni.
Ott voltam végig fizikálisan és mentálisan is. Szerencsére nyoma sem volt a sárvári K.O.-nak.

7 hozzászólás

tomikaga 2933 napja

Szépet mentél, gratula a bronzhoz! Jó lesz nyárra a napozáshoz :)

csabipontkom 2934 napja

Köszi nektek! :)

Sok bicaj nem lesz az idén, ősszel majd a szokásos időfutam. Persze ha időm engedi, tervezek néhány hosszú tekerést, de csak  priviben. :)

holovacz 2934 napja

Szép lett! Gratula!

tomcsi 2934 napja

És még rá eztet...jó erőben vagy...gyere hozzánk pár napra :-)

Gratu!

RunKa 2934 napja

Csak semmi KO ! Minden előre visz, jól is, rosszabbul is ;)

Na most már elő a cangával is, sok ilyet szeretnék még tőled olvasni, gatulálok !

csabipontkom 2935 napja

Köszönöm Snecike!

Tettem fel egy képet a bicajhoz. :)

Sneci-ke 2935 napja

Gratulálok. Azt meg szerényen elhallgattad, hogy dobogós lettél :-)))