Edzésleírás
450 easy freestyle 200 pull buoy4 x 50 freestyle (25 fast + 25 easy)4 x100 freestyle tempo
400 time trialTake 5 to 8 minutes easy swimming/stretching. Feel fully recovered, then:
200 time trial200 easy levezetesFaradt voltam ma de nem ment rosszul az uszas.A pihenoben Jakob tanitotta hogy kell csinalni a sculling es a doggy paddle drillt, ez hasznos lesz a jovoben
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.2 | 31:49 | 1.89 | 0 | 0 | 0 |