Edzésleírás
Nadiaval usztunk egy jot
300m warm up bojaval
piramis 8*50-4*100-2*200-400-2*200-4*100-8*50m gyors
100m cool down
Vegig kb 1:00-1:10/50m idore indulva. Jo eros uszasra sikerult. Imadtam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.2 | 23:26 | 2.56 | 0 | 0 | 0 |