csabipontkom futás

2016.07.02 Szombat, 08:46:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:26:12

Távolság

20 km Szint: 533 m

Tempó

07:19 p/km (8.21 km/h)

Edzésleírás

Egy kis bakonyi kiruccanás. Tartoztam magamnak ezzel az úttal, most végre összejött. 8:30-kor szálltam le Vinyén a vonatról, 12:00-kor már jöttem hazafelé. (a hazaút ingyér volt, nem jött a kaller... :) )
A Köpince forrásnál ittam, és megtöltöttem az ivózsákomat. Majd elindultam a Sárga úton. :) A Zörög-tetőn átváltottam a Zöldre, ezen mentem Csesznekig. Itt a Kőmosó-szurdok mellett fel a várig. A temetőnél lévő kútnál mosakodtam, kellett a frissítés. Majd a Kő-árokban futottam Gézaházáig. Itt átvágva a kopár fennsíki réteken a Gesztenyés következett. A fák között fülledt pára volt, a kopár részeken pedig aszaló napsütés. Majd Károlyháza mellett elfutva a Rókalyuk-domb aljában értem ki a Cuha völgyébe. Itt már sok volt a tébláboló túrista, néhol kerülgetni kellett őket. A Cuhában az átlagosnál kicsit több víz volt, a gázlóknál nem kerestem a köveket, áttrappoltam mindegyiken. Jól esett a hidegvíz. :) Visszaérve Vinyére egy picit még köröznöm kellett, hogy kerek 20 km legyen. Az 1 liter víz a zsákból pont elfogyott. Féltávnál betoltam egy Aptonia UltraGel700 -at. Kipróbálásra vettem, egész jó cuccnak tűnik. A Vinye.hu -ban pedig letoltam egy hideg, (barna) Krusovice  fedőnevű üditő itókát. :D

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:26:12 20 07:19 8.21 533 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Bobe képe

Bobe 2872 napja

Szép kis karika! Egs! :)

holovacz képe

holovacz 2873 napja

Klassz lehetett, en is ugy vagyom mar erdobe ... Egeszsegedre!

Felszerelések

Nike Pega31