dizs007 120 km Bringázás 2016-07-02-n 11:00-kor

dizs007 bringázás

2016.07.02 Szombat, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

04:00:00

Távolság

120 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Edzésleírás

Insane. 4 ora gorgon nyaron. De igy hatekony es szakado esoben semmi kedvem edzeni.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1237885525

5 ora 30 perc helyett csak 4 ora de nem kinnt hanem gorgon. Szerintem ez volt igy olyan terheles mint amit terveztunk.

Hogy ne unatkozzak, tettem bele IM wattos 5-10 perces etapokat meg 5perces 70.3-as wattos etapokat.

Csinaltam egy IM watt piramist, ugy hogy 5 perc eros 5 perc laza 10 perces intervallnal mindig egy perccel hosszabb lett az eros resz es rovidebb a laza. Ezt ketszer. Volt idom bohockodni. Brutal edzes az ilyen, de semmi sem allithat meg most.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
04:00:00	120	02:00	30.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Marcellus74 2875 napja

Helyes :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.