Edzésleírás

Marad ez a cammogás. 135 környékén tartottam a pulzust, nagyon gyenge a hozzá tartozó tempó. Aklimatizálódni kell. Nem is tolom neki, míg nem csökken kicsit a pulzus. Hiába, csak 10 fokkal melegebb van, mint múlt héten. Legalább ennél a tempónál nem fáj semmi, nagyon kényelmes. Ilyen futásom sem volt még, hogy 0,5 kg súlyvesztésem legyen csak. Jó sokat ittam, úgy tűnik 2 óra feletti futásokra csak zsákkal érdemes elindulni. A kiskulacsokba vittem 150 g sűrűre kevert ISO-t. Egy kis része megmaradt, a levezetéskor ezt is megittam, jó az visszatöltésnek is. Úgy tűnik az ISO-t is tolerálja a gyomrom hosszabb időtartam alatt.