Edzésleírás
Komi, Andrissal
Ma már hosszan úsztam csak gyorsban, különböző technika javító hosszakat, nagyon kemény edzés volt de élveztem, hogy jól ment.
300m bemelegítő vegyes
400m gyors - hosszan siklás
400m gyors - négy irány
200 m gyors - lábra figyel
200m gyors - technikára mindenre figyel
200m mell- négy irányú gyors tempó belehúzással
300m levezető vegyes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |