Edzésleírás
Császár Tamás tartotta az órát, jó volt nagyon.
Bemelegítés: támadás fejre, vállra, hátra - késest elkerülni
izületek bemelegítése
Ütések gyakorlása - egyenes, horog
Erősítés, fekvőtámasz, felülés - közben ütések, guggolás - állásnál előre rugásLassú adok/kapok, váltott partnerral
Átkarolásos támadások elhárítása
Sajnos még mindig meg vagyok fázva :(
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |