Edzésleírás
Bemelegítés
Lassú adok/kapok Zsuzsával, volt hogy csak kézzel v csak lábbal dolgoztunk.Páros lábal szökdelés, öklök szemvonal alatt. Csípőt forgatva szökdeltünk karokkal rásegítve.
Közben erősítésnek: külső comra rúgások, hasra ütések, belső combra rúgások.Horog ütés védése - 3 féle
Lehet hogy kéne egy alkarvédőt is venni
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |