Cicó_ küzdősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Edzésleírás
Bemelegítés: slow fight – Zsuzsával, aztán partner csere
Múltkor tanult fogás gyakorlása – giotinból szabadulni, előre v a támadó háta mögé kerülve.
360 fokos védekezés gyakorlása.Nelson fogásból szabadulni, visszatámadni – 2 változat
5-5ös csoportokban a 3 módszer gyakorlása.
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Edyth 4784 napja
Ez a másfél óra , mozgalmas ,kemény munkát takar.Egészségedre!!!