Cicó_ Jóga 2011-04-12-n 08:10-kor

Cicó_ jóga

2011.04.12 Kedd, 08:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

felkelés után a szokásos uddijána-bandha és nauli gyakorlása

5 tibeti gyakorlat + 1
utána még egy kis hatha
Ustrászana - teve póz
Tádászana (szamaszthiti) – hegy tartás
xx
Vriksászana – fa tartás
Utthita haszta pádángusthászana (nyújtott kéz nagylábujjfogás (fej ráfekszik)
xx
Baddha kónászana – pillangó tartás
Hanumánászana – spárga
Málászana I. (füzér)
Szálamba shírsászana I.- (alkarral) támasztott fejenállás
Adhó mukha vriksászana – (arccal lefelé) fordított fa tartás – kézenállás
Shavászana

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.