Cicó_ Küzdősport 2011-04-20-n 07:00-kor

Cicó_ küzdősport

2011.04.20 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Edzésleírás

Bemelegítés: slow fight Zsuzsával. láb/kéz, csak kéz fejre - testre, csak láb ---- közben fekvőtámasz (nekem guggolás)
Támadó állásban szökdelés, közben egyenes ütés bal és jobb kézzel
előre szökkenés + ütés, hátra szökkenés + ütés,
3-4es ütéskombináció végén lábbal is.

Előző órán tanultak gyakorlása: egyenes ütések kivédése, visszatámadás

Új védekezés tanulása egyenes ütések ellen – visszatámadás
Stresszes játék – 1 védekezik , többiek szépen sorban támadják

Jó volt ma is

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.