Edzésleírás
a szokásos uddijána-bandha és nauli gyakorlása
5 tibeti gyakorlat, utána még egy kis hatha, főleg az astanga első sorozat ászanáiból +
Hanumánászana – spárga
Málászana I. (füzér)
Szálamba shírsászana I.- (alkarral) támasztott fejenállás
Píncsha majúrászana – alkaron állás
Adhó mukha vriksászana – (arccal lefelé) fordított fa tartás-kézenállás
Shavászana – majdnem belealudtam :(
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
02:00:00 | 0 | 0 | 0 |