Cicó_ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:06:51Távolság
20 kmTempó
06:21 p/km (9.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ha korábban indulok, havasesőben futhattam volna, ha később, akkor napsütésben - bolond időjárás. A kettő között, szakadó esőben indultam, bekocogtam a szigetre és a belső utat választotam, mert rendesen fújt a hidon a szél, futót meg nem sokat láttam a parton. Az első 2 körben teljesen eláztam, atán a végefelé az erősödő szélben kicsit megszáradtam :D. Kicsit magasabb átl. pulzussal, kicsit gyorsabban futottam mint 8án. Igaz akkor volt még 1 kör. Be- és kifutás a szigetről: 3:43 + 5 perc, így összesen 2:15:34 lett a mai futrinka.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:32 | 5 | 06:06 | 9.83 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:31:12 | 5 | 06:14 | 9.62 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:31:55 | 5 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:33:12 | 5 | 06:38 | 9.04 | 0 | 0 | 0 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Sipi 5901 napja
Én majdnem mindig középen a járda melletti salakon futok , ha a Margitszigetre megyek edzeni. Nem kemény , nem is olyan rettenetesen puha , mint a "puding", és ha szél van , ott kissé mérsékeltebb !
Kifutáskor a Dagály melletti kútból ( kénes gyógyvíz ) szoktam oda-vissza frissíteni , tele van ásványi anyagokkal , még meleg is , ami télen nem elhanyagolható !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Cicó_ 5901 napja
Igen a puding elég puha sok helyen :(
a belső úton az aszfalt nem a legjobb, de legalább gyalogosokat/kutyákat nem kell kerülgetni, a kocsik meg csak kikerülik a z embert :D
hehe és nem hajt meg?
én félek az ilyen gyógyvizektől :D
jah és a Margit hídról szoktam bemenni, így nem is esik útba