Edzésleírás

Bemelegítés - slow fight. Istivel kezdtem, aztán váltott partnerekkel.
Közben 10 fekvőtámasz (nekem guggolás) emelve 20-ig majd vissza.
 A végén már cserélni se tudtunk, így Lacival voltam elég sokáig.
Mire befejeztük már alig volt levegőm, meg totál elfáradtam.

Késes támadás előről , oldalról – kés hozzáér a pocakomhoz, oldalamhoz
– kivédése, visszatámadás. Dáviddal voltam párban.

A mostani és a  múlt órán vett késes támadás elleni védekezés
gyakorlása.
Közben fekvőtámasz, guggolás, felülés.
Csukott szemmel v  forgás után várni a támadást.
 Szükség lesz beszerezni egy mellvédőt is