Cicó_ Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
1.8 kmTempó
36:07 p/km (1.66 km/h)Edzésleírás
Hideg volt a víz, nehezen melegedtem be. Az edzés tetszett, próbáltam tényleg teljes erőbedobással úszni a hosszokat , persze volt nagy lihegés a medence végén :D. 400 m bemelegítés - m+gy+h+m. 400 m gyors - minden 4. teljes erőből. 500 m mell/gyors - teljes erőből, pici pihenővel. 200 m gyors 5 levegőre csak 1*, 4-re - 2-re. 250 m hát, 2 tempó j.kar, 2 tempó b.kar, 4 sima tempó. 50 m levezetés hát (dupla karral, mell lábtempó) .
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 1.8 | 36:07 | 1.66 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
