Edzésleírás

Reggel jóga, a holnapi futás miatt jó lett volna egy laza edzés este. Erre tök új dolgokat vettünk és alaposan elfáradtam :D Most úsztam először pillangót :), elég durva volt, de tetszik, igaz a vállaimnak erősödni kell, a delfin mozgás meg sehol sincs még, elég darabos :( levegőt meg alig kapok :D 400 m bemelegítés - m+gy+h+m. 200 m delfin lábtempó - egykaros - jobb oda, bal vissza. 100 m delfin lábtempó - 1 kartempó delfin, 1 kartempó mell - itt kell levegőt venni. 100 m delfin lábtempó - kartempó is, első hossz: 3ra vettem a levegőt (véletlenül :). 200 m hát lábtempó, karok a fej fölött.. 200 m hát, késleltetett kartempó. 100 m hát. 200 m deszkával, 1 mell lábtempó/ 1 levegővel - kisiklás. 200 m gyors. 100 m levezetés hát (dupla karral, mell lábtempó) .