Edzésleírás
Bemelegítés - slow fight.
Elég sok futás. Kis nyújtás.
Támadó a kést a testemhez nyomja - védekezés, visszatámadás a végén elveszem a kést.
I. Támadó a kést a hasamhoz nyomja
II. Késes támadás oldalról
III. Késes támadás hátulrólStresszes helyzetben a tanultak gyakorlás.
Közben fekvőtámasz (guggolás), plafonon egy pont nézése forgás közben, ujj a földön forgás körülötte – támadások kivédése.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |