Cicó_ Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
2.15 kmTempó
30:14 p/km (1.98 km/h)Edzésleírás
Ahhoz képest, hogy kímélni akartam a térdeimet, szinte egész végig mellúszás volt. A karjaim majd le szakadtak, nagyon kifáradtam a végére, de jóóóó volt :) 450 m bemelegítés - m+gy+h+m+gy. 200 m mell - lábtempó deszkával. 200 m mell - csak kar, bójával, de az alsó lábszár is tempózott. 200 m mell - 1m.lábtempó-1 delfin lábtempó. 200 m mell - kartempó - 3 delfin láb. 400 m mell. 400 m gyors . 100 m levezetés hát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 2.15 | 30:14 | 1.98 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
