Edzésleírás

Ismételt "mentor" futás...az a baj, hogy mostanában csak mentorkodom, és magamra nem gondolok...illetve de gondolok, csak valahogy nem visz rá a lélek:(:(:( Ez nagyon gáz. A héten csak egy normális futásom volt, és kész...úgy érzem magam,mint egy hadirokkant...derékfájás, láb neházság:(:(:( De miért??? NEM AKAROM EZT...Én futni akarok, úgy ahogy én akarok...

de a mentorkodást megtartom. Szóval, futással kezdtünk...és Évi az első részt 4 percig futotta...nagyon ügyes volt. Aztán már csak 1-2-3 és még egyszer futott 4percet!!! Már érzi, hogy jobban bírja, és tényleg...a közérzete is remélem hamarosan jobb lesz...jövő hónapba vesz új cipőt...remélem komolyan is gondolja, de ha már új cipőt vesz?!?!?! 

A levegő vétele érdekes neki, tegnap kérdezősködtem is felőle, de azt mondja nem bír rá odafigyelni...pedig szerintem ez a leges-leges legfontosabb...hogy hogy veszed a levegőt...nekem is ezzel volt problémám, de mára már odafigyelés nélkül megy a szájon be, orron ki!!!! Ennyi kell hozzá,és kitartás, meg akaraterő...ezért MA ESTE megyek, és futok magamnak!!!!!(vasárnap reggel írom...)

Hétfőn, ismételt mentori futás lesz...ha vége a második hétnek is, akkor komolyabb,mint az előző tanítvány:D:D:D

IN ZONE:11:49

TOT FAT: 6.3

4 hozzászólás

monique 4689 napja

ja! és én se bírok odafigyelni a légzésre, tök ideges leszek ha megpróbálok tudatosan lélegezni, úgyhogy inkább nem figyelem....

monique 4689 napja

szerintem nem kell változtatni a légzésen,  lényeg h legyen elég levegő. mit szólnál hozzá ha azt mondanám h tessék orron át be és ki? én ezt csinálom, de nem gondolom hogy másnak is így kéne lélegeznie. ebben egyetértek Bozóttal.

Bozót 4690 napja

Gratu, jó is másokat bevezteni a sportba :)

Mehetünk majd közös futni, csak most nem tudom elrakni a srácokat sehova :(  Kedden valamikor jó lenne neked?

Lábnehézség: lehet sima fáradtság, illetve a melegben a sok állás (erek kitágulnak, víz pang, stb), sőt, nekem pl a sok mezítlábazás-vietnámi papucsban császkálás is terheli picit a vádlimat!    Meg ugye eléggé pronálsz, az is lehet extra terhelés (pláne a neutrális cipőben...)  Meg még lehet pár más ok is :P :))))

A légzés: annyira egyéni, hogy na! Szerintem nem szabad ráerőltetni senkire más technikát, mint ami neki kényelmes. (persze ha nbem kényelmes akkor kell próbálgatnia, de majd megtalálja a neki megfelelő ritmust) A hasi légzés természetesen mindenképp jó, de hogy orron vagy szájon és hányszor az egyénenként lehet más.

UFF! :D

Sneci-ke 4691 napja

Gratulálok a mentorként elért teljesítményedhez. Nem lehet könnyű a kettőt összeegyeztetni...