navratil futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:18Távolság
16 km Szint: 390 mTempó
05:27 p/km (11.00 km/h)Pulzus
Átlag
156
Minimum
0
Maximum
184
Edzésleírás
M 6 p H 1 ó 20 perc 30 % F 71,2 / 69,4 kg
Kiváncsi voltam milyen lehet ilyen hidegben futni, de újra csak kellemes csalódás ért - komfortos érzést ad a két vékony felső+thermo+széldzseki. Igyekeztem egyenletesen menni, hogy ne változzon a hőtermelés és ne hüljön rám az izzadság. Egyrészt könnyedén ment, de éreztem rendesen a combomban a heti squast és a két guggolást. A végére megint éreztem kicsit a jobb vádlimat. A héten kapott már a lábam rendesen.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:34 | 2 | 05:47 | 10.37 | 30 | 0 | 155 | 142 | |
| 00:27:18 | 5 | 05:28 | 10.99 | 30 | 0 | 160 | 152 | |
| 00:26:25 | 5 | 05:17 | 11.36 | 30 | 0 | 182 | 157 | |
| 00:16:08 | 3 | 05:23 | 11.16 | 300 | 0 | 170 | 156 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 155 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
