Edzésleírás

L 1 p  M 1 ó 1 p  H 1 ó 56 perc  35 % F  72 / 69,1 kg

Gödöllő-Máriabesnyő-Gudra hegy-Papp Miska forrás-Egyetemi lovarda-Romtemplom-Lázár tanya Domony völgy-Egyetemei lovarda-Papp Miska forrás-Gudra hegy-Máriabesnyő-Gödöllő

5 ezrek : 28:50, 31:58, 33:11, 33:39, 33:00, 18:20 3 ezer

Tomival pályabejárás a jövő heti Margita előtt. Teszt ruhára/fagyottfrissítésre/hótaposásra. Már nagyon vártam, mert még soha nem futottam terepen. Főleg nem így, gyönyörű hószállingózásban, 2-3-4 cnetis friss hóban. Ruházat pont jó volt, rendszeresen, 50 perc után 20-25 percenként pont jól frissítettünk. Kicsit magas pulzussal kezdtem, de 2 km után már sokáig tudtam menni síkon 140-142-144-es pulzussal, 6 perc körüli, vagy jobb ezreket. Volt jópár emelkedő, hosszú is, meredek is - rögtön látszik, hogy el kell járni dombedzeni, mert ez külön világ. Csak egyszer gyalogoltunk bele, bár azt sem hívhatom gyaloglásnak, mert a Papp Miska forrás fölötti emelkedőn lépésben is alig tudtam felmenni, olyan meredek - sokszor visszacsúsztam és így is 170-es pulzussal mentem fel. A táv meg a sok emelkedés megfogott, de amúgy könnyednek éreztem a futást, erős kényszer hatására ment volna hosszabb táv is. De azért jó döntés volt a 10. km-nél levő elágazónál nem a hosszabb kört bevállalni - az még + 10 km lett volna. Mára ez, elsőként pont elég volt.

A táj, a hóesés csodálatos, jó volt végre terepen is futni.

3 műzli, 1 nyomi

1 hozzászólás

zsolaaa 4502 napja

Egészségedre