Edzésleírás

Természetesen nem gyaloglás, hanem futás...csak a kütyüt elfelejtettem visszaállítani:)

http://www.runtastic.com/en/users/Bud-n-Krisztina/sport-sessions/10040118

 

No, mármost elindultam...igen-igen fájós térddel...a tegnap előtti hosszú futás, majd biciklizés kicsit kicsinálta, sőt még ennek a számlájára írhatom talán az elmúlt két nap néptáncpróbáit is...(de ma végre eljött a nap, este jubileumi gálaműsor a 15év alkalmából)

Szóval fájós térd: olyan érzés, mintha be lenne vizesedve, feszülne hajlításkor, és mintha meglenne dagadva-de Ati szerint nincs megdagadva. No, hát az elején irdatlanul feszült, fájt...kb 10 percig...aztánra bemelegedett, és mintha mi sem történt volna...bejáródott, és működött. ez volt az egyik probléma...

A másik, hogy nagyon meleg volt...ugye, majd ehhez is hozzászokok, és majd nem fogom azt érezni, hogy kiakar ugrani a szívem?!?! Pedig csak 3/4-es nadrágba, és polóban szaladtam ma, természetesen Vagánnyal (ő most odakinn napozik kiterülve:):)) Neki volt frissítés, nekem nem...Vagány a patakba feküdt hasra, és úgy frissített...aranyos volt.

A dülőkben megint nagyon sokan voltak, kertészkedtek, nyitott kapuknál...a kutyusom persze meglátogatta a kerteket is benn az udvaron, sőt a ház előtti szépen megcsinált kiskertekbe is belegázolt...de, nem vagyunk mi a pórázhoz hozzászokva:):):)

Hazaérve, egy mini nyújtás, hogy mégiscsak na, hátha az a baj...de, nagyon remélem, hogy estére rendbe jön a térdem...

Más: a havi tervem felén, már túl vagyok...így biztosra nem fogok vele elcsúszni!!!

5 hozzászólás

Bozót 4444 napja

Ha úgy érzed, hogy feszül akkor van ott ödéma akkor is ha kívülről nem látszik dagadtnak....Jég+felpolcolás biztos nem árt, erőltetés, guggolás, sok ülés, sok állás, biztos nem használ. 

 

A futi szép volt! Gyönyörű idő van, lehet keresztedzeni a kertben :)

RunKa 4446 napja

Egy kis jegelés futás után ? Jót tenne talán. Engedj egy kis pihitmagadnak ! Egs, szép menet !

szaboaron86 4446 napja

Jól nyomod, de azért csak óvatosan, én is "fájva" futottam egy hosszút. aminek az eredménye hogy már a 3. hete nem tudok futni...

Sneci-ke 4446 napja

jobbulást a térdednek (a tempódon nem látszik, hogy fájt)

bibe2 4446 napja

imádom hogy már kint vannak a hétvégi házaknál, minden élére állítva, frissen gereblyézve, trakik a szántón... felpezsdült az élet. Szerintem szervezetileg meg hamar megszokjuk a melegebbet. Sok sikert estére!!!!!!!!! Egs!