Edzésleírás

Dagály Andrissal és Szöszivel,

350m vegyes bemelegítés

6*150m (50 gyors láb majd 100 gyors csipőből tolásra figyelve)

6* 100m (50 gyors láb 50 delfin - egykaros pillangóval)

500m gyors 5-ös levegővel

600*100 (egy levegővel gyors ameddig megy aztán erős gyors)

150m gyors levezetés

Jó edzés volt, az első feladatban pont ütemtelenül jött ki a csapat mozgása így rengeteg előzés, rúgás harc volt  :-) tiszta triatlon verseny szimuláció :-)

A delfin-gyors láb kombó is fárasztó volt, utána az 5-ös levegő kb 100-ig ment utána 5-4-3 tempónként vettem levegőt, ezt még edzenem gyakorolnom kell. De azért 10 perc alatt simán úsztuk ezt is.

A 6*100 a végén nem volt előírva erősre, de jól bemelegedve ki akartam magam purcantani :.), ami sikerült is, de végig tudtam 1:50 vagy kicsit azon belül úszni, bár az egy levegős részek csökkentek azért, mivel a szettek között csak 10-15 mp-t pihentem.

Nagyon élveztem ezt a keményre sikerült edzést, Szíj Tamás nagyon jó edzőpartner, elég gyors ahhoz hogy ne bírjam elkapni, de még azért látható távolságban üldözni jó muri.