Edzésleírás

Dagály Andrissal és Szöszivel,

400m vegyes bemelegítés

1100m gyors TEA

1000m gyors

400 m gyors uszonnyal

100m mell levezetés

A mai edzés előtt ébredés után azt gondoltam, hogy egy nagyon laza úszás kell csak. Somáék terveztek is 1500 után wellness-t, gondoltam az jó lesz. De mivel ők be sem jöttek az 50-esbe és mivel megjött az étvágyam úszás közben egy kis edzéshez így tovább maradtam.

Az edzésterv 3*1000 lett volna. Az elsőt kicsit tovább úsztam, itt amúgy TEA-val 19:12-t úsztam 1000m-en, ami egész király, mivel végig nagyon laza utazó tempót és hosszú húzás tolást tartottam nulla fáradással.

A második sima gyors 1000 is tetszett, az épp 20 percen belül volt.  Viszont ma akkora tömeg volt a sávban, hogy a második 1000 után már nem akartam még egyet így most. Ezért egy sávval arébb mentem egy nem bérelt sávba és ott lazán úsztam 400 gyorsat uszonnyal majd levezettem. Elég volt most. Jól esett, jól megy az úszás most a saját szintemen.

3 hozzászólás

dizs007 4423 napja

A gyors uszonnyal az segít megtanulni erős lámbtempózni, plusz arra hogy a lábfejed visszafeszítve tartsd így ne fékezz vele. Ha úszom azzal egy pár hosszt, utána sokkal jobban érzem a lábam mozgását a vízben.

zozo.m 4425 napja

nálatok is tömeg volt? lassan elkezdek alapozni az 50-esben, hogy szokjam a nagyobb vizet. :))
A gyors uszonnyal, az segít? vagy csak azért vetted fel, hogy mögötted ne nagyon legyenek. EGÉSZSÉGEDRE, IronDizs!

galagyuri 4425 napja

Nagyon jó a szinted!!