dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
3.2 kmTempó
26:34 p/km (2.26 km/h)Edzésleírás
Dagály Szöszivel,
400m vegyes bemelgítés
8*100m erős gyors ~1:50-1:53 max 30-45 mp pihivel
400m laza gyors 8:20 lett
7*100m erős gyors ~1:50-1:52 30 mp pihivel
500m laza gyors 10:20 lett
4*50m nagyon erős gyors ~50-52 30m pihivel
200m laza gyors levezetés
Ma az edző tábor utáni fáradtsággal a testemben úgy érkeztem a medencéhez, hogy nagyon lazát úszok. Aztán megint mint szinte mindig közben megjött a kedv és mivel egy jófajta speedwork szerű edzés volt megírva, ezért végig úsztam. Kihajtottam magam a gyorsakban, ahogy kell.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 3.2 | 26:34 | 2.26 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
kiscsoki 4428 napja
ezt nagyon fárasztó volt még olvasni is! gratulálok!
zozo.m 4428 napja
gyors gyorsító. Ez már nagyon durván hangzik, ezt csak a vasak bírják :) brutális, egyszer ki kellene próbálnom nekem is hogy menne. bár a 30 mp kevés. EGS!
smarcsu 4428 napja
igen, én is ezen gondolkodtam, hogy nekem ritkán jó. a kettő közötti átmenettel azért megbékélnék. De azért az elején ujjongtam én ennek, csak miután sprintelni is kellett volna, akkor nem tudtam örülni neki.
dizs007 4428 napja
Jó az ha pörgetjük az edzést és főleg ha noszogatnak akkor még jobb :-)
Amúgy neked meg nem könnyű a kedvedben járni a víz hőfokkal :-) eddig hideg volt most meleg :-) Amúgy tényleg túllőttek a célon ezzel a wellness vízzel ma
smarcsu 4428 napja
nagyon helyes, legalább valaki oda tudta tenni magát abban a meleg vízben. de a többiek úgysem hagytak sok pihenőidőt, ahogy láttam :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4428 napja
Annyira azért nem volt gáz edzés, de jófajta élmény edzés, mint a keddi futások :-)