skia86 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:57Távolság
10 kmTempó
05:48 p/km (10.35 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Azt mondja, hogy kettő kör volt ebből:
http://www.runtastic.com/en/users/Bud-n-Krisztina/sport-sessions/14373467
Végig a maraton járt már az eszembe...mint mostanság mindig, állandóan.
Tempó pipa, pulzus főleg pipa!!! Így képzelem a verseny első 10-15-20 kilométerét!!!!
Második napja tartom a napi 2-3 liter víz megivását főleg a versenyig...utána, pedig remélem megszokássá vállik:):):) Erre rá kell szokjak!!!
Kedveskéim, kérhetném, hogy kommentbe írjatok jobbnál-jobb ötleteket, tanácsokat, tapasztalatokat, nem tapasztaltaktól is?!?!?! Köszönöm szépen!!! Vannak ugye gondolataim...de szükségem van a TI gondolataitokra is!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:57 | 10 | 05:48 | 10.35 | 0 | 0 | 150 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
szaboaron86 4379 napja
Szerintem az első felét simán futhatod 150 körülivel, a másodikba meg felengetheted 160ig is. Mert 140 körül félő hogy elalszol :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bozót 4375 napja
Én azt tanácsolom, hpogy nagggyon óvatosan kezdj! Ismered az útvonalat, nemde? Az első 25km egy hullámvasút...a második felére meg ott lesz a fáradtság, a déli nap és az uncsi egyenesek... Ésszel! Megcsinálod, mert jó vagy, de ne szenvedés legyen :)