Edzésleírás

http://www.runtastic.com/en/users/Bud-n-Krisztina/sport-sessions/14210123

 

Futás az úri futópajtikkal...Fiúk, köszönöm, hogy eljöttetek, köszönöm, hogy futhattunk egy jót, és remélem a futás utáni feltöltés is megvolt:):) Készültem rá, tehát zsíroskenyér hagymával, muffin, és egy kis édesség, valamint alma:):)

Elindultunk 4-en (Zoli, Zsolt, Sebi és Én), és mind a 4-es hősiesen le is futottuk az elején meg nem látható távot:)

Leírom az Én szemszögemből...Én elöl futottam Zolival, és egész jól beszélgettem is vele...egyébként Ő az egyik szervező-segítője a MAratonnak, természetesen kérdezgettem!!! Jókat dumáltunk, és Én is bírtam beszélni...kiderült, 4-ünk közül Sebi, és Én leszünk első bálozók. Zoli azt mondta, ha olyan tempóban, mint tegnap futok, akkor menni fog ez nekem:) Úgy legyen, ÁMEN!

Egy kör a határomban, majd üdülő mellett el, strandfele, és onnan a Lőrinckátai határ, vissza az erdő mellett...no, itt végig tűző nap eddig, de itt a fasor mellett, pont szemben tűzött a nap...mondanom sem kell, csurom izzadtság...de megérte, bírni kell ezt a futát is...mert a Maratonon sem lesz másképp...főleg, hogy 25 fokot ígérnek, és tegnap feltérképeztem a befutó hosszút (Tápióság-Szecső között) kb. 12:30-kor érek oda, amikor is egy csepp árnyék nem lesz az út mentén, ugyanis épp felölről fog tűzni a nap.

Szóval, nagyon melegben futhattunk...a fiúkat többször bevártuk, én vittem magammal fél liter vizet, és már az első frissítésnél pisi meleg volt, de a végén már életmentő. Gyakorolnom kell a frissítéseket...ez aránylag jól sikerült is. Kaptam rengeteg tanácsot a fiúktól...amiket még le kell velük íratnom, hogy tutira megjegyezzem:):):)

Majdan bevittem  őket a legcsodásabb erdőbe...nekik is tetszett...onnan ki, majd az olajos úton már  hazafele vettük az irányt...ismét szembe tűző nap, picike szél (ami nagyon jól esett) Itt már azért a hátulsó két fickó kérdezték, hogy mennyi van még?!?! Volt még kb 5 kili...de, hősiesen megtettük, több pontnál megállva, és megvárva őket...

A tanulság a futás közbeni megállásról: inkább nem állok meg...utána nagyon nagyon nehéz volt az újraindulás...mondhatni fájdalmas!!!!

Maratonig ez volt az utolsó hosszú futás!!! Nem lett meg a 30 sem...25-öt biztosan tudok futni, akkor meg már menni fog a 30 is, majd a 42 is, és a tényleges 44 is. NEMDE?!!!!! Bízom saját magamban, és a képességeimben!!! Megfogom csinálni, mert eldöntöttem, és mert erős, kitartó vagyok!!!!!!!!

 

Az, hogy a Maratonon a szint az ennek az ötszöröse lesz?!?! SEBAJ, megbírkózom vele:):):) És, terveim szerint:

- az elejét nem fogom elfutni (6:00-6:30-as kilométerek...)

- 20 kilométerig lazán futok...majd a Gomba-Bénye-Káva emelkedőin is könnyedén túl fogok futni

-20-30 között azért picit jöhet a tempósabb futás

- minden frissitésnél legalább a számat vízzel öblítem.

- nem eszem közben szőlőcukrot:):) csak banán, és keksz:):):) majd iszom amikor kell

-és a legfontosabb: nem éheztetem mgam:)!!!!

2 hozzászólás

Rolling 4381 napja

Szerintam is sima ügy ez a maraton!Tapintatossan nem írtad meg,hogy én végig sem értem:)Az utolsó hegy kicsinált!

 

Bozót 4381 napja

Egs!  Megint jó buliból maradtam ki :( (egy másik jó buli kedvéért, de hát ilyen az élet...)

Biztosan menni fog a maraton, nem kétlem. Péntek délelőtt dolgozol? Lehet hogy tartunk egy pályabejárást két keréken.