dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
3 kmTempó
26:40 p/km (2.25 km/h)Edzésleírás
Dagály Andrissal,
400m vegyes bemelegítés
500m gyors TEA (a teám eltűnt az edzés végére, így újra lesz szükségem)
500m gyors bója
800m gyors sima
300m gyors Teki
5*100 gyors lendületes
Jó kis edzés lett ebből. Reggel nehezen ébredtem és kb másfél kilóméter kellett is mire bemelegedtem, de utána már élveztem. A végén a lendületeseknél már égett a vállam rendesen, de gondolom ez cél is volt :-)
Alapvetően a tekin kívül mindig 20 p/km tempón belül haladtam, ami most nekem pont jó idénre.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 0.05 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
stojesz 4364 napja
Nna, pedig nem is láttam! Látod, hogy nem hülyeség :-))
dizs007 4364 napja
:-) a tegnapi futásomhoz is pont ilyen hozzászólás érkezett, de milyen igaz is :-)
Amúgy ha csak ideális körülmények között edzenénk és versenyeznénk akkor jó üres naplót lehetne vezetni
stojesz 4364 napja
Ez ahhoz hasonlatos, mint ez: a sportoló nem fázik, csak érzékeli a hideget (jelen esetben nincs melege csak érzékeli a meleget) :-)
dizs007 4364 napja
:-) a 20 perces tempó az 1 perces hossz kereken, ez most kb megy, ez 76 perces IM úszás, ezt szeretném kb elérni, ami nem kis javulás lenne. Talán kicsit kevesebb mell tempóban úszóval kellene így küzdenem ami jelentősen kevesebb bordarúgást jelent ami előny.
A vállam a TEA és lendületes úszás kombó erős kivitelezése miatt égett, azaz volt égő érzés, fáj, de jó értelemben :-) vagyis ahogy a profik mondják nem fájdalom ez hanem diszkomfort :-)
Hajrá srácok
Stojesz, remélem nem fogunk versengeni mert abba mindkettőnk bicskája beletörhet :-) Férfias móka lesz :-)
stojesz 4364 napja
Megittad a teát? :-)
20 perc/km-en belül? Megint kergethetlek bringán :-))
Egészségedre!
Marcellus74 4364 napja
egsi. a vége felé kezdtem én is élvezni, amikor lendületesen kellett úszni. Soma TEA-jával úszni elég fájdalmas. :-)
a 20p/km tempó hogy jön ki 50 méterre? Én most 1perc 10-20másodperc között tudom úszni az 50-et folyamatos úszás mellett.
zozo.m 4364 napja
égett a vállad? aztat hogyan? ez a cél. olyan gyorsan nyomtátok? EGS
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4364 napja
a tea szerintem meglesz, gondolom, valaki más úszott vele. következő edzésen meg kell nézni. szép edzés, jól tolod!