Edzésleírás

Újabb őrületbe vágtam bele!!! Mindent megteszek, hogy elérjem a célom, hogy a CSHKD-ből igazi jó nő legyek:) Ez hosszú story. De a lényeg a lényeg...ma kaptam ezt az edzéstervet egy ismerősömtől...hazaérve már el is határoztam, hogy megcsinálom, végig próbálom csinálni!!!!!!!!!! hát, az elhatározás után kezdtem csak el nézni a videót, valamint olvasni a prógramról...ajajjjj, kemény fába vágtam a fejszém.

De vajon megtudom csinálni?!?!?!?!

És, akkor íme az első Fit Test gyakorlatai - értékei:

Switch Kicks - váltott lábú rugás: 113
Power Jacks - guggolással összekötött matrózugrálás: 53
Power Knees - egyoldalas térdfelhúzás: 86
Power Jumps - felugrás térdhúzással: 48
Globe Jumps - felugrás térdhajlításból - előre-hátra-balra-jobbra: 12
Suicide Jumps - 4ütemű fekvőtámasz: 18
Push-ups Jacks - fekvőtámasz terpeszbeugrással: 23
Low Plank Oblique - alkartámaszon váltott térdfelhúzás oldalra: 40

Lehet, hogy a gyakorlatokat nem mind helyesen, szabályosan csináltam, hajtottam végre...de majd mint mindenbe, ebbe is belefogok jönni!!! Egyébként odafigyelek már az étkezéseimre is, és majd meglátjuk mi lesz a végeredmény 60 nap múlva?!?!

7 hozzászólás

Huszárlány 4179 napja

SKIA-SKIA-SKIA!!!

Vacakolok itt a kardiós edzésekkel, de a napokban leltem rá az INSANITY-ra, szuperjó lehet, meg szeretném csinálni. Nem is tudtam, hogy Te ezt csináltad, illetve nem esett le, hogy EZ, AZ. Páty világosított fel.

Mik a tapasztalataid?

Honnan lehet megszerezni???

Iagz, hogy most szerdán megyek térdmútétre, de érdekelne a dolog nagyon-nagyin!

 

 

Eperszem 4307 napja

Na erről lemaradtam, de nagy nagy nagyon nagy hajrá és lehet most "csak" jó nő vagy, de ha így nyomod, bomba nő leszel! :) Csókollak, de pihenj is!

skia86 4328 napja

Majd egyszer leírom...mondjuk, ha lesz eredménye ennek az edzésprogramnak:):):)

 

Sneci-ke 4328 napja

nem tudom, mi az a cshkd, de Te jó nő vagy :-)))

skia86 4328 napja

:):):) Keresheti majd az biztos:D:D

RunKa 4328 napja

Jézusom Skia, te aztán törsz előre, mint a tank, tűzön-vizen, hegyen-völgyön, árkon-bokron keresztül. A férjed majd keresheti a cshkd-ját :) Hajrá !

Huszárlány 4328 napja

Igen! Meg tudod csinálni! Jó utat  TT (tökéletes test) felé vezető úton!!! Egs!