dizs007 11.1 km Futás 2012-07-20-n 18:00-kor

dizs007 futás

2012.07.20 Péntek, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:00

Távolság

11.1 km

Tempó

04:52 p/km (12.33 km/h)

Pulzus

Átlag

162

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Ottonról kifutás a szigetre 5:25 5:30-ban. Majd ott a belső körön egy nagyon erős 4km, utána 5:30-ban haza.

Gondoltam, vagy erős belső kört futok, vagy még erősebb 4km-t. Most a keményebb rövidebb volt jobban kedvemre.

A 4 km-t sikerült 18:14-re megfutni, ami 4:34-es tempó, ez tetszetős és elszántan kicsit pihentem, ezt szerintem tudom teljes körön is hozni. (vagy talán még kicsit jobbat is, de mindenesetre pompás fejlődés ez így, nagy hála az Élményfutár bázisnak)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:00	11	04:55	12.22	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.