HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
12.55 km
1:09:06 05:30 p/km Normál futás
25.78 km
33:02 01:17 p/km Normál tekerés |
30
7.55 km
40:03 05:18 p/km Normál futás |
1
10.01 km
50:30 05:03 p/km Normál futás |
2
11.71 km
1:00:03 05:08 p/km Normál futás |
3
30.1 km
40:02 01:20 p/km Normál tekerés
10.03 km
53:40 05:21 p/km Normál futás |
4
0.26 km
01:27 05:35 p/km Normál futás
(terv)
Verseny 5.35 km 24:30 04:35 p/km Tempó futás
5.28 km
24:07 04:34 p/km Normál futás
31.22 km
40:02 01:17 p/km Normál tekerés |
5
7.23 km
40:06 05:33 p/km Normál futás |
18. hét
64.62 km
5:39:02
87.1 km
1:53:06 |
6
7.52 km
40:04 05:20 p/km Normál futás
16.09 km
20:04 01:15 p/km Normál tekerés |
7
7.35 km
40:08 05:28 p/km Normál futás
24.28 km
30:01 01:14 p/km Normál tekerés |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
14.87 km
1:20:12
40.37 km
0:50:05 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 59.39 km | 5:10:05 |
11.71 km |
1:00:03 |
Bringázás
|
4 | 101.69 km | 2:10:09 |
31.22 km |
0:40:02 |
Összesen | 12 | 161.08 km | 7:20:14 |
31.22 km | 1:00:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
148 | 1592.32 km | 153:02:49 |
53.28 km |
5:42:24 |
Bringázás
|
55 | 1750.99 km | 38:09:58 |
70.09 km |
1:40:01 |
Erősport
|
25 | 64500 kg | 14:44:20 |
4500 kg |
2:04:49 |
Összesen | 228 | 3345.85 km
64500 kg |
205:57:07 |
70.090 km
4500.0 kg |
5:42:24 |