HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
0 kg
1:14:05 Súlyemelés
7 km
50:26 07:12 p/km Normál futás |
1
6 km
39:00 06:30 p/km Normál futás
0.78 km
11:55 15:17 p/km Séta |
2
7 km
50:28 07:13 p/km Normál futás |
3
7 km
50:16 07:11 p/km Normál futás |
4
13 km
1:32:35 07:07 p/km Normál futás |
5
6 km
42:52 07:09 p/km Normál futás
0 kg
1:01:47 Súlyemelés |
18. hét
2:15:52
46 km
5:25:37
0.78 km
0:11:55 |
6
|
7
6.01 km
40:08 06:41 p/km Normál futás
0 kg
1:15:01 Súlyemelés |
8
6 km
42:56 07:09 p/km Normál futás 1:05:05 Jógázás |
9
0 kg
1:20:12 Súlyemelés
7 km
50:52 07:16 p/km Normál futás |
10
6 km
42:15 07:03 p/km Normál futás
0.49 km
05:13 10:39 p/km Séta |
11
10 km
1:10:21 07:02 p/km Normál futás
0.4 km
05:16 13:10 p/km Séta |
12
6 km
42:09 07:02 p/km Normál futás
0.5 km
04:31 09:02 p/km Séta |
19. hét
41.01 km
4:48:41
2:35:13
1:05:05
1.39 km
0:15:00 |
13
0 kg
1:40:04 Súlyemelés |
14
6 km
42:09 07:02 p/km Normál futás |
15
6 km
40:15 06:43 p/km Normál futás |
16
6 km
41:34 06:56 p/km Normál futás
0.35 km
04:41 13:23 p/km Séta 1:04:56 Jógázás
0 kg
1:11:03 Súlyemelés |
17
7 km
46:38 06:40 p/km Normál futás
0.42 km
06:54 16:26 p/km Séta |
18
6 km
40:58 06:50 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
2:51:07
31 km
3:31:34
0.77 km
0:11:35
1:04:56
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 111.01 km | 12:55:26 |
13 km |
1:32:35 |
Túra
|
6 | 2.94 km | 0:38:30 |
0.78 km |
0:11:55 |
Jóga
|
2 | - | 2:10:01 |
- | 1:05:05 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 6:28:07 |
0 kg |
1:40:04 |
Összesen | 29 | 113.95 km | 22:12:04 |
13 km | 1:40:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
90 | 720.75 km | 84:07:21 |
21.19 km |
2:25:37 |
Úszás
|
2 | 0.15 km | 0:06:41 |
0.12 km |
0:04:45 |
Túra
|
32 | 54.42 km | 15:59:05 |
12.02 km |
4:45:20 |
Jóga
|
10 | - | 10:53:26 |
- | 1:46:28 |
Erősport
|
32 | 0 kg | 43:05:30 |
0 kg |
2:08:32 |
Egyéb
|
3 | - | 1:22:48 |
- | 0:30:20 |
Összesen | 169 | 803.03 km | 155:34:51 |
21.190 km | 4:45:20 |