hencs007 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
1:00:00 Jógázás |
30
1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
1
47.24 km
3:00:00 03:49 p/km Állóképesség javítás |
2
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
3
1.5 km
43:00 28:40 p/km Mellúszás |
4
25:00 Cardio
8 kg
40:00 Testépítés
60.39 km
4:14:00 04:12 p/km Túrabiciklizés |
5
15:00 Jógázás
37.49 km
2:54:00 04:38 p/km Túrabiciklizés |
18. hét
5:45:00
145.12 km
10:08:00
1.5 km
0:43:00
0:25:00
8 kg
0:40:00 |
|
6
20:00 Vinyasa flow 30:00 Alakformáló
8 kg
10:00 Testépítés |
7
10:00 Vinyasa flow
8 kg
33:00 Testépítés 30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
8
1:00:00 Jógázás 30:00 Vinyasa flow |
9
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
10
8 kg
20:00 Testépítés
2 km
1:00:00 30:00 p/km Mellúszás |
11
12:00 Gerincjóga
8 kg
30:00 Testépítés 18:00 Vinyasa flow
39.65 km
2:30:00 03:47 p/km Városi tekergés 12:00 Gerincjóga |
12
25:00 Gerincjóga
8 kg
30:00 Testépítés
23.49 km
1:17:00 03:17 p/km Állóképesség javítás |
19. hét
6:07:00
0:30:00
40 kg
2:03:00
2 km
1:00:00
63.14 km
3:47:00 |
|
13
8 kg
30:00 Testépítés 1:00:00 Jógázás |
14
8 kg
30:00 Testépítés 1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
15
1:00:00 Jógázás
8 kg
30:00 Testépítés |
16
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás
8 kg
30:00 Testépítés |
17
16.59 km
1:03:00 03:48 p/km Túrabiciklizés |
18
1.74 km
13:00 07:28 p/km Kocogás |
19
|
20. hét
32 kg
2:00:00
5:30:00
16.59 km
1:03:00
1.74 km
0:13:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 1.74 km | 0:13:00 |
1.74 km |
0:13:00 |
|
Úszás
|
2 | 3.5 km | 1:43:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
6 | 224.85 km | 14:58:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Aerobic
|
2 | - | 0:55:00 |
- | 0:30:00 |
|
Jóga
|
21 | - | 13:22:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
10 | 80 kg | 4:43:00 |
8 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 42 | 230.09 km
80 kg |
35:54:00 |
60.39 km
8 kg |
4:14:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 1.74 km | 0:13:00 |
1.74 km |
0:13:00 |
|
Úszás
|
8 | 12.7 km | 6:16:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
10 | 325.51 km | 22:09:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Túra
|
15 | 139.1 km | 36:49:00 |
24.41 km |
6:03:00 |
|
Aerobic
|
107 | - | 34:18:00 |
- | 1:00:00 |
|
Jóga
|
125 | - | 96:57:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
10 | 80 kg | 4:43:00 |
8 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 276 | 479.05 km
80 kg |
201:25:00 |
60.390 km
8.0 kg |
6:03:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
