HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7.41 km
38:05 05:08 p/km Normál futás
23.48 km
41:15 01:45 p/km Görgőzés |
2
|
3
66.52 km
2:35:37 02:20 p/km Normál tekerés |
4
8.85 km
39:31 04:28 p/km Normál futás |
5
2.59 km
19:04 07:22 p/km Normál futás
67.08 km
2:16:20 02:02 p/km Normál tekerés |
6
12.69 km
1:05:34 05:10 p/km Normál futás |
7
1.88 km
41:07 21:52 p/km Vegyes úszás
71.85 km
2:24:44 02:01 p/km Normál tekerés |
14. hét
31.54 km
2:42:14
228.93 km
7:57:56
1.88 km
0:41:07 |
8
23 km
1:02:28 02:43 p/km Normál tekerés |
9
2.62 km
55:07 21:02 p/km Vegyes úszás
8.67 km
38:20 04:25 p/km Normál futás |
10
45.38 km
1:37:26 02:09 p/km Normál tekerés |
11
10.26 km
45:20 04:25 p/km Normál futás |
12
2.15 km
50:08 23:19 p/km Vegyes úszás
45.17 km
1:35:11 02:06 p/km Normál tekerés |
13
13.32 km
59:12 04:27 p/km Normál futás |
14
1.85 km
35:27 19:10 p/km Vegyes úszás
1.85 km
35:27 19:10 p/km Vegyes úszás
1.85 km
35:27 19:10 p/km Vegyes úszás
41.02 km
1:25:34 02:05 p/km Normál tekerés
2.15 km
09:55 04:37 p/km Normál futás |
15. hét
154.57 km
5:40:39
10.32 km
3:31:36
34.4 km
2:32:47 |
15
17.73 km
43:37 02:28 p/km Normál tekerés |
16
5.82 km
30:14 05:12 p/km Normál futás |
17
2.57 km
50:50 19:47 p/km Vegyes úszás
30.13 km
1:05:15 02:10 p/km Normál tekerés |
18
6.75 km
32:42 04:51 p/km Normál futás |
19
32.2 km
1:12:57 02:16 p/km Normál tekerés |
20
|
21
2.05 km
40:50 19:55 p/km Vegyes úszás
32.06 km
1:07:02 02:05 p/km Normál tekerés |
16. hét
112.12 km
4:08:51
12.57 km
1:02:56
4.62 km
1:31:40 |
22
19.16 km
33:01 01:43 p/km Görgőzés |
23
2.12 km
42:47 20:11 p/km Vegyes úszás |
24
28.27 km
48:15 01:42 p/km Görgőzés |
25
2.35 km
47:29 20:12 p/km Vegyes úszás
15 km
27:13 01:49 p/km Görgőzés |
26
6.96 km
36:17 05:13 p/km Normál futás |
27
18.07 km
44:30 02:28 p/km Görgőzés |
28
1.93 km
39:08 20:17 p/km Vegyes úszás
7.41 km
33:28 04:31 p/km Normál futás |
17. hét
80.5 km
2:32:59
6.4 km
2:09:24
14.37 km
1:09:45 |
29
47.25 km
2:06:45 02:41 p/km Normál tekerés |
30
2.35 km
49:31 21:04 p/km Vegyes úszás |
1
8.41 km
41:29 04:56 p/km Normál futás
40.99 km
1:53:59 02:47 p/km Normál tekerés |
2
1.68 km
39:24 23:27 p/km Vegyes úszás
9.98 km
44:59 04:30 p/km Normál futás |
3
13.54 km
27:02 02:00 p/km Görgőzés |
4
51.39 km
1:38:17 01:55 p/km Normál tekerés
5.48 km
25:08 04:35 p/km Normál futás |
5
1.75 km
34:35 19:46 p/km Vegyes úszás |
18. hét
153.17 km
6:06:03
5.78 km
2:03:30
23.87 km
1:51:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 92.88 km | 7:27:42 |
13.32 km |
1:05:34 |
Úszás
|
12 | 25.57 km | 8:43:18 |
2.62 km |
0:55:07 |
Bringázás
|
17 | 623.37 km | 22:27:10 |
71.85 km |
2:35:37 |
Összesen | 41 | 741.82 km | 38:38:10 |
71.85 km | 2:35:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 429.46 km | 36:27:32 |
17.28 km |
1:22:03 |
Úszás
|
39 | 78.27 km | 27:54:39 |
3.1 km |
1:04:36 |
Bringázás
|
71 | 2243.64 km | 79:50:30 |
71.85 km |
2:35:37 |
Összesen | 168 | 2751.37 km | 144:12:41 |
71.850 km | 2:35:37 |