Edzésleírás

A nov. 30-i terv teljesítése, a szilveszteri hegyi maraton bejárása (lett volna)

Fel kellett adnom, ahogy a nagy tervem is. Úgy látszik egy sík maratonra sikerült felkészülnem (nov közepen 35 km 6:24-es ezrek), de erre a hegyire nem. Jóval nehezebb, de pont ezért kihívás és pont ezért szeretjük:-)

 

Szóval az idő tökéletes volt, az öltözetem tökéletes volt (a futókabátomba minden belefért), a kutak elhelyezkedése tökéletes volt! A terv az volt, hogy 7-es ezrekkel végigmenni, a csácsi dombig semmi baj nem volt. Egy helyen Botfáról lejövet elbizonytalanodtam az útvonalat illetően, és bekapcsoltam az órámon lévő pályát, de a stopper óra kikapcsolt. Ekkor voltam 18.42 km-nél 6:54-es ezrekkel! Kicsit megzavart az újraindítás, de igyekeztem jól kilépni, mert tudtam, hogy a csácsi rész nagyon nehéz! Csácson egyetlenegy dombot nem tudtam megfutni, ideges voltam a hullámzó pályától, alig vártam, hogy vége legyen. Csács útán ittam a kútból és akkor kellett volna jönni a "most gyorsan síkon megfutom" szakasznak. Nem ment, és akkor még vissza volt 14 km, amely beláthatatlanul sok. Hívtam Kedvest, hogy jöjjön értem. Nem vette fel, éppen pityeregni készültem, mikor visszahívott. Ez van!

 

Frissítés: 1,5 l víz folyamatosan

0 km: banán

15 km: gél (azt hittem nagyon rosz íze lesz, de nem volt olyan szörnyű)

26 km: Normolyt por 2 deci vízben felodva

30 km-re volt tervezve a következő gél, de megettem olyan 27 km körül, hátha dob rajtam, de nem.. :-(

Misi: köszönöm az étkeztetést!:-) Döntésem végleges, van összehasonlítási alapom 2010-hez képest. 

 

3 hozzászólás

zsolaaa 4229 napja

Ez a tegnapi nap nem a mienk volt

Nagyon szemét ez a pálya nekem Botfai sunyi lapos emelkedő aztán a fal teljesen kiszívja az energiáimat.

Akárhányszor elérek odáig azt gondolom hogy nem fogok én mégegyszer maratont futni micsoda őrültség az egész

Ezért én sem fogom lefutni a maratont mert nincs akkora állóképességem. 2 éve valahogy nekem is jobban ment, öregszünk

24 km viszont simán megvan mindkettőnknek ill remélem hogy meglesz ha arra felszívod magad lehetsz dobogón

korpaZASZ 4230 napja

Dóri, tavaly dec. 23-án, azaz 8 nappal a maraton előtt akartam futni Deák és Csács között, 20kmt. El is indultam és a Jánka aljában (!!!), az aranyoslapinál fel kellett adnom, teljesen kész voltam, alig tudtam a városba visszaporoszkálni...

8 napra rá 3:00át futottam a versenyen, nulláról felállva. Gondolom, érted, miért írtam ezt le. Amúgy ma találkozhattunk volna is a csácsi hegyen, csak kicsit későn indultunk a Rolanddal.

yeppster 4230 napja

Csak ismetlem magam: simaliba az a maraton. Mindenkinek hullamzo a teljesitmenye, Te sem vagy kivetel ez alol. 30nap hosszu ido. Nem elkenodni, hanem megcsinalni. Felolem annyit pityereghetsz amennyit akarsz, de lefutod azt a marcsit. En hiszek bennen. Meg tudod csinalni, meg fogod csinalni, megcsinalod!!!!!!