Edzésleírás
Bemelegítés 100 m vegyes (pillangó, hát, mell, gyors); 150 m mell; 700 m gyors; 150 m hát; 5x100 m vegyes (pillangó, hát, mell, gyors) Levezetésként egy kis szauna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 1 | 35:00 | 1.71 | 0 | 0 | 0 |