Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 400 gyors láb deszkával (1:55, 1:51, 1:51, 1:46)
- Gyors kar bójával piramis 50-100-200-400-200-100-50 felbontásban ötös levegővel (40, 1:25, 2:55, 6:01, 2:50, 1:20, 37)
- 800 hát 50 technika egy 50 normál variációban.
Nagyon elfáradtam. Többet lekkene lábazni, meg edzeni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
marcizmus 4225 napja
Uhh ez kemény volt! Jól nyomtad, pótoltam délben, de nekem ötös levegővel csak a piramis második fokáig ment. Egs!