Edzésleírás
Tegnapi napot pótolva.
- 200 bemelegítés
- 100 pille (1:24)
- 4x100 vegyes 1:45-re indulva (1:25-1:22)
- 8x50 0:45-re indulva (2 pille, 2 hát, 2 mell, 2 gyors)
- 100 átvezetés
- 15x100 hát 1:50-re indulva (1:40-1:27). Szép stabilan ment. a harmadiktól már jobb volt. Sikerült 15-ről 13-as tempóra lemennem.
- 100 levezetés
Az eleje nehezen ment, de a hát annál jobban esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
marcizmus 4199 napja
Kell is a pótlás! Egészségedre!