Edzésleírás
Teljes egy hetes lógás (munka) után lementem, csobbani egyett. Nem akkartam túlvariálni, inkább jól megnyomni.
- 400 bemelegítés
- 200 gyors technika
- 3x(10x100 gyors) indulás 1:30-ra a sorozatok között annyi pihi hogy a pulzuson jobba visszaessen. Mindegyik sorozatba az 5. 6 . környékén volt egy holtpont ahol belassúltam (1:22-re mind a hároban), de a következőre mindíg össze tudtam magam kapni. Így az első sorozatban 1:20-1:19 között jöttem, második 1:19-1:18 és az utsolsó 1:14, a harmadik 1:20-1:19 az utolsó 1:16
- 200 levezetés.
Kidöltem rendessen, de kellett ez most, hétvégén meg tudok pihenni. Szóval jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.8 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 |
Ja ez megy egy hét kihagyás után, nekem ez még 25-ösbe se jönne így össze... te minél kevesebbet edzel annál jobban mész :-)
Ez kemény Matyi! szépen végig toltad. Jó pihit én alig élek.. :) Egs
Tényleg nem lett túlvariálva. Szép idők, jól bírtad!
plezerm 4166 napja
Kösz, de azért szeretek úszni, csak a munka nem enged néha.