Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 10*100 gyors láb deszkával 2:10-re indulva (1:45-1:27)
- 200 sörpéses gyors
- 10*100 gyors 1:35-re indulva (1:20-1:14, az utolsó megnyova rendessen 1:06)
- 4x400 gyors kar bójával (5:49, 5:39, 5:36, 5:29)
- 200 levezetés
Hát nehezen ment. Tompa a vállam alig mozdul, a láb sem ment rendessen. Most kivagyok, de nagyon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4.4 | 20:27 | 2.93 | 0 | 0 | 0 |
Dex 4092 napja
Az az 1.06 igen komoly a végére! Szép volt!