Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 gyors technika vari
- 6x100 gyors láb deszkával 2 percre
- 400 gyors technika vari
- 5x400 gyors 6 percre (5:29, 5:23, 5:22, 5:21, 5:19)
- 100 levezetés
Nem volt egyszerű.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.7 | 16:13 | 3.70 | 0 | 0 | 0 |